看热讯：夏天口干、皮肤干，喝水不解渴？推荐两汤一茶，养阴生津消暑气

夏天雨水多，湿气重，天气这么潮热，按理说不应该有干的表现，但很多人到了夏天， 口干、眼干、皮肤干......

这 一湿一干 到底是怎么回事呢？

(资料图片)

福建中医药大学的李灿东校长 解释到，暑会耗气伤津， 津液的生成、输布或者代谢出现问题，就会导致津液不足、或者水湿停聚 ，就会有干燥、困倦、乏力等不适。

李校长带来了两汤一茶，帮您缓解夏日不适~

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夏天要预防病症一：津液不足

一杯乌梅汤调理

暑热严重，或者吃的食物过于燥热，比如 爱吃油炸的、辣的 ，都容易 造成津液的损耗 。另外，随着年龄增长，三焦气化能力不足， 中老年人更容易出现津液失常的症状 。

津液不足的主要表现： 口干、口渴、鼻子干、皮肤干、眼睛干，甚至会小便少、大便干等等。

1、预防津液亏虚：乌梅

夏天出现这些症状，可以吃一些乌梅，它是很常用的一味中药，有 养阴生津 的作用。最为推荐福建龙岩出产的 “上杭乌梅” ，它在明代是朝廷的贡品，在药用里属上品。

除了直接含服，乌梅的用途有很多，可以做一碗乌梅汤或者酸梅汤，喝完神清气爽、心旷神怡，很适合夏天喝。

2、乌梅汤

组方： 乌梅、甘草、麦冬、陈皮。

方解： 乌梅搭配甘草可以酸甘化阴，麦冬养阴生津，陈皮可以中和一下，防止太酸伤胃。

这些药材在中药房或者超市都能买得到，作为日常饮品，可以根据自己的口味进行加减，但不宜太浓，呈淡淡的黄色正好。

禁忌： 脾胃虚寒以及水湿停聚的人群不宜喝。

3、酸梅汤

如果你口干，同时又容易拉肚子，那么很适合喝酸梅汤。

组成： 乌梅、陈皮、甘草、山楂、冰糖适量、干桂花适量。

做法： 先将四味药材用清水泡30分钟，然后捞出放入砂锅中，加水烧开后，转小火再煮40分钟，然后加入冰糖、干桂花焖10分钟，过滤掉药材就可以喝了。

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夏天要预防病症二：水液停聚

用六一散泡杯代茶饮

1、 “百病皆因痰作祟”

水液停聚就是说， 水的代谢出现了问题 ，停聚在某一个地方甚至满溢到周围的组织上去，就叫 水液停聚，积于脏腑，则会形成痰饮 ，造成各种疾病。

中医有一句话叫做 “百病皆因痰作祟” ，很多病都和痰脱不了关系。

那么，怎么判断自己体内有没有痰呢？可以对照下面三类症状，符合其中一类或多类，就说明身体有痰。

①容易疲劳、困倦、没劲儿、没有精神、睡不醒。

②有一些慢性的症状或不适，持续时间很长，但没有器质性的问题，比如头晕，中医讲“无痰不作眩”。

③患有一些代谢性的疾病，比如高血脂、高血压、高血糖、高尿酸，这些往往都和痰饮有关系。

2、六一散

如果出现的症状不严重，夏天日常调理可以用一个非常著名的方剂——六一散，现在已经做成了 中成药 ，可以 调理暑热夹湿 ，还 有助于预防中暑 。

只有两味药，滑石和甘草，可以起到 清暑利湿、清热利便 的效果，特别适合在夏季用（脾胃虚寒的人慎用），便宜又安全。如果买不到现成的成药，也可以按照6:1的比例自己做。

用药需遵医嘱，建议咨询中医或药师后再使用。

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清热凉血的养生药材：金线莲

最后，再给大家介绍一味适合夏天泡水养生的中药材—— 金线莲 。

金线莲在闽南地区有很好的美誉，被称为“药王”、“仙草”，可以 清热凉血、祛风除湿 ，药性偏平，被广泛地用在一些养生和慢病的调理上。

可以炖汤的时候放一些，也可以单纯的泡一个金线莲茶。